Как бороться с простудой и гриппом.

Ах! Эти простуда и грипп! Мы все знаем, что это такое, но лучше бы их и вовсе не было. Эта статья даст несколько советов о том, как помочь быстрее выздороветь, если вы подхватили простуду или грипп.

Инструкция

  • 1 Обеспечьте себе достаточно сна! Ваш организм говорит вам о своей усталости, если этому есть причина, так что расслабьтесь и прилягте вздремнуть. Лучше всего спать и отдыхать, как можно больше, когда вы простужены или болеете гриппом. Во время сна иммунная система сильнее активизируется на борьбу с инфекцией, помогая вам быстрее избавиться от нее. Но не все, правда, могут себе позволить.
  • 2 Принимайте антибиотики и другие лекарства позволяющие снять симптомы. Если вас беспокоит какой-то конкретный симптом, приобретайте соответствующее лекарство. Если нос воспалился, воспользуйтесь средством с сосудосуживающими свойствами. При кашле купите какое-нибудь отхаркивающее средство, чтобы вывести мокроту или препарат содержащий кодеин для облегчения сильного кашля. При жаре и головной (мышечной) боли поможет любое обезболивающее, вроде анальгина. Многие лекарства в наши дни помогают сразу от нескольких симптомов, так что можете постараться выбрать из них то, что охватит больше ваших симптомов. Всегда следуйте инструкциям и соблюдайте указанную дозировку, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.
  • 3 Пейте больше жидкости! Не только для утоления жажды, это также поможет вывести больше бактерий. Так что чаще пейте воду или соки. Но это не относиться к алкоголю, наоборот, его лучше не принимать вовремя болезни
  • 4 Используйте увлажнитель для воздуха! Увлажнитель воздуха также поможет облегчить симптомы; например, поможет при сухости воспаленного горла или при заложенности носа. Также в увлажнитель можно добавить капельку ментола ил масла эвкалипта.
  • 5 Пейте комплексные витамины! Если вы не получаете достаточное количество необходимых веществ из вашего рациона, начните принимать поливитамины независимо от того болеете ли вы часто или нет. Так или иначе, как только почувствуете, что начинаете простывать, сразу же начинайте пить витамины, чтобы они помогли вашему иммунитету противостоять инфекции. Однако не перестарайтесь, поскольку чрезмерный прием витамин также может вызвать побочные эффекты. Всегда выпивайте не более рекомендованной суточной дозы.
  • 6 Выпарите болезнь! Наберите горячую ванну и добавьте в нее какое-нибудь масло для ванн с ментолом и эвкалиптом, например из серии Johnson's Baby. Это поможет раскрыть заложенные пазухи носа и облегчит ваше дыхание.
  • 7 Просто расслабьтесь! В мире нет ничего того что не может подождать или того в чем вы незаменимы. Поэтому возьмите выходной на работе, оставьте постиранные вещи в сушилке, наденьте свою любимую пижаму и ныряйте в кровать. Посмотрите любимый фильм, прочтите хороший фильм. Если вы совсем не можете долго лежать на одном месте, тогда поднимитесь и займитесь чем-нибудь, но ограничьте себя легкими делами.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Если вам стало немного лучше, не нужно сразу прекращать пить витамины! Он помогут вам защитить ваш организм от заражений в будущем.
  • Совет Хорошая привычка, защищающая от проникновения инфекции - мыть руки как можно чаще (каждый раз как вы чихнули или пробыли в общественном месте).
  • Предупреждение Обязательно посетите врача, если ваши симптомы усиливаются или слишком долго не проходят.
  • Предупреждение Также обратитесь к врачу при очень высокой температуре или появлении лихорадке.