Как эффективно бороться с симптомами простуды

Скоро настанет сезон простуды и гриппа. Когда эти симптомы достигнут и вашего дома, вам нужно быть в готовности. Вооружите себя этой информацией и эффективно боритесь с симптомами простуды.

Инструкция

  • 1 Пейте большое количество воды и другой жидкости. Ваше тело нуждается в жидкости, чтобы возместить потерянное во время борьбы с симптомами простуды. Убедитесь что количество ваших электролитов остается уравновешенным, для этого принимайте напитки вроде Гаторэйд.
  • 2 Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Включите в питание большее количество фруктов и овощей, особенно тех, что богаты витамином С.
  • 3 Соблюдайте постельный режим. Вашему телу нужен отдых, чтобы бороться с простудой эффективно. Если вы можете укрыться и провести несколько часов в постели, избегайте одноразовых лекарственных средств и попытайтесь пропотеть.
  • 4 Чаще мойте свои руки. Используйте дезинфицирующее средство для рук. Используйте дезинфицирующее средство в промежутках между мытьем рук.
  • 5 Используйте мази для натирания фирмы Mentholatum. Втирайте их в районе груди и горла для избавления от стянутости груди или от першения в горле. Если ваш нос покраснел и болит от высмаркивания, используйте немного мази на крыльях носа.
  • 6 Проверьтесь у доктора, если вы неуверены, что ваши симптомы означают простуду.
  • 7 Боритесь с вашими симптомами дома. Симптомы простуды могут быть побеждены лекарствами, продающимися без рецепта, такими как средства от кашля и средства для снятия отека. Антигистаминные препараты могут помочь вам от слезящихся глаз и насморка. Полоскание соленой водой может помочь с горлом.