Как избавиться от ощущения покалывания.

Ощущение покалывания может возникнуть в любой части тела, но наиболее часто встречается в ладонях, руках, ступнях и ногах. Это колющее ощущение всегда появляется, если передавить в них кровоток и нервы, приняв неправильное положение для тела, или попросту "отсидеть" или "отлежать" их. Узнайте, как быстро можно избавиться от этого неприятного ощущения в этой статье.

Инструкция

  • 1 Обычно ощущение покалывания проходит само через некоторое время. Но, так или иначе, избавиться от него можно изменив положение тела. Убедитесь, что в новом положении никакая конечность не пережата и ее нервы не защемлены.
  • 2 Если вы часто испытываете это ощущение в стопах, проверьте, не тесновата ли ваша обувь. Многие бегуны отмечают появление покалывание, когда шнурки слишком туго завязаны. Ваша повседневная обувь также может быть малой, поэтому приобретите обувь на размер больше, если у вас возникает чувство покалывания.
  • 3 Посетите врача, если вы регулярно испытываете чувство покалывания в ногах или руках. Это может быть признаком серьезного нарушения. Врач поможет выявить причины возникновения ощущения и избавиться от него. Возможно, он обнаружит какие-нибудь нервные повреждения и назначит вам лекарственное лечение или операцию. Причинами этому может быть частое беспокойство, недостаток витаминов, облучение радиацией, множественный склероз, менопауза или обезвоживание.
  • 4 Еще один способ избавиться от чувства покалывания установить себе сбалансированное питание, богатое витаминов B для укрепления нервной системы. Старайтесь употреблять больше продуктов, обогащенных калием, например бананов, для восстановления нормальной циркуляции. Многие люди страдающие покалыванием в конечностях, спасаются активными занятиями йогой, принимая позиции, благотворно влияющие на кровоток в руках и ногах. Ваш терапевт может помочь вам найти подходящие для вас упражнения и позиции.