Как извлечь пользу для здоровья из зеленого чая.

Извлекайте пользу для здоровья, употребляя зеленый чай; оставайтесь молодыми благодаря его антиоксидантным свойствам и предотвратите возможность возникновения сердечных болезней и рака. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты (катехины полифенолы) находят свободные радикалы, которые могут быть разрушительными для ДНК, способствуя возникновению кровяных сгустков и рака. Другие полезные свойства зеленого чая способствуют потере веса и понижению кровяного давления. Листья зеленого чая сушат, затем пропаривают, что обеспечивает большую концентрацию полифенолов, чем улун и черный чай, которые квасят.

Инструкция

  • 1 Пейте зеленый чай. Это кажется легкой задачей, но для извлечения пользы здоровью, как показали исследования, необходимо выпивать, как минимум, две чашки зеленого чая в день. Большее количество тоже не причинит вреда. Исследования показали, что зеленый чай, принимаемый в виде лекарства, может быть полезным, но может и причинить вред людям с проблемами печени. Лучший способ извлечь пользу из зеленого чая - выпить его.
  • 2 Заваривайте зеленый чай правильно. От процесса заваривания зависит вкус зеленого чая. Полифенолы полезны для Вас, но также могут придать зеленому чаю неприятный горький вкус. Не переваривайте зеленый чай.
  • 3 На одну чашку зеленого чая, используйте 1 - 2 чайных ложки или один пакетик чая. Вскипятите воду на печке. Снимите с печки и позвольте воде отстояться в чайнике 3 минуты. Налейте горячую воду в кружку с чаем. Настаивайте в течение 3 минут, затем удалите чай. Дайте зеленому чаю остыть (3 минуты). Затем пейте зеленый чай, горячий или со льдом.
  • 4 Пейте горячий или холодный зеленый чай. Он полезен для здоровья в любом виде. Смотрите раздел «рецепты», чтобы узнать различные способы приготовления этого напитка.
  • 5 Наслаждайтесь рецептами зеленого чая. Супы, блюда из лопуха, мороженое и соусы – это лишь часть способов употребления зеленого чая. Оставайтесь здоровыми, одновременно наслаждаясь разнообразием рецептов! Прямые ссылки предоставлены в секции Ресурсов под рецептами зеленого чая.

Подсказки и предупреждения

  • Предупреждение Беременным и кормящим грудью женщинам пить зеленый чай не рекомендуется.
  • Предупреждение Проконсультируйтесь у своего доктора, нет ли у Вас каких-либо противопоказаний к питью зеленого чая. Люди с почечными или сердечными заболеваниями, язвой желудка или беспокойством должны проконсультироваться у доктора прежде, чем пить зеленый чай или стараться его не пить.