Как легко уменьшить отек ног

Информация о том, как вы можете легко уменьшить отек лодыжек ног. Существуют многочисленные медицинские причины отеков ног. Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро найти причину припухлости лодыжек и уменьшить воспаление..

Инструкция

  • 1 Сократите натрий из Вашего рациона. Питание пищей с большим содержанием натрия может привести к раздуванию щиколоток и воспалению. Попробуйте изменить свой рацион, включив больше свежих фруктов и овощей, и избегайте обработанных продуктов, с большим содержанием соли. Первым делом в борьбе с отеками ног попробуйте изменить образ жизни.
  • 2 Носите поддерживающие или сжимающие чулки, которые укрепят Ваши ноги. Иногда, по мере старения, мы нуждаемся в дополнительной поддержке. Эти чулки сжимают вены на ногах и лодыжках, что уменьшает опухоль. Вы можете купить такие чулки во всех аптеках.
  • 3 Упражняйтесь. Физическая активность может помочь Вам справиться с отеком ног. Многие люди, которых беспокоят отеки ног, рассказывают об ухудшении симптомов после сидения в течение длительного времени. Вставайте и двигайтесь. Вы можете уменьшить опухоль, совершая частые прогулки, а также держите Ваши ноги в поднятом положении, когда это возможно.
  • 4 Поговорите со своим врачом обо всех лекарственных препаратах, которые Вы принимаете. Отек лодыжек может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Ваш врач также может назначить обследование, чтобы исключить заболевания почек, щитовидной железы и проблемы с сердцем.