Как не заболеть

Заболевание может стать сложной проблемой, особенно в период времени жесткой экономии. Вот несколько легких способов не заболеть. Это может спасти Вас и Ваши деньги.

Инструкция

  • 1 Носите одежду, соответствующую погоде. Это означает, что если на улице холодно, то надевайте такую одежду, которая будет сохранять тепло Вашего тела. Когда станет сильно холодно, Вам, вероятно, придется носить тройные или даже четвертные слои одежды. Теплая одежда в течение зимы должна включать жакет с длинными рукавами, штанами из толстой ткани, шляпой, шарфом, теплой обувью, носками и рукавицами или перчатками. Я подчеркиваю, что это очень важно.
  • 2 Занимайтесь аэробикой 3-5 раз в неделю утром. Это поможет повысить Вашу иммунную систему и держать Вас в форме. Можете также добавить разные упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба и так далее.
  • 3 Вместе с едой употребляйте витамин C ежедневно, его много в киви, землянике, апельсине и т.д. Витамин C увеличивает производство лейкоцитов и антител, которые борются с инфекциями и вирусами. Еда с Витамином C предохранит Вас от простуды, а также снизит риск заболеваний сердца, рака толстой кишки, рака простаты, рака молочной железы и многих других заболеваний.
  • 4 Перестаньте пить кофе. Кофе, как показали исследования, понижает Вашу иммунную систему и Вы легко можете заболеть. Вы должны перестать пить кофе и станете болеть не так часто.
  • 5 Ешьте сырой чеснок. Чеснок помогает защитить Вас от многих болезней, передающихся воздушно-капельным путем, возможно даже лучше, чем витамин C. Я знаю, что чеснок трудно есть сырым, но можно есть его вместе с рисом или хлебом. Вы можете также попробовать приготовить салаты или соусы с использованием чеснока, хотя свежий чеснок наиболее эффективен. Но немного чеснока лучше, чем совсем ни одного.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Будьте здоровы!
  • Совет Удачи!