Как оправиться от болезни и укрепить иммунитет

Диета играет очень важную роль и именно от нее зависит, как мы выглядим, или чувствуем себя. Я расскажу вам какие продукты необходимо употреблять хотя бы три раза в неделю, чтобы оставаться сильным и здоровым.

Инструкция

  • 1 Ешьте ягоды. Чернику, малину, клюкву, клубнику. Эти ягоды богаты веществами и антиоксидантами, которые помогают клеткам восстанавливаться и обладают профилактическими качествами. Эти фрукты легко включить в вашу диету, потому что их можно всегда приобрести, и вы можете добавлять их к утренней каше или перекусывать ягодами в обед.
  • 2 Пейте зеленый чай или принимайте пищевые добавки, содержащие зеленый чай. Зеленый чай укрепит ваш иммунитет и метаболизм. Неплохо было бы пить зеленый чай каждый день, поскольку он содержит антиоксидант, который предотвращает рост опухоли и может предотвратить раковые заболевания. Пейте чай или покупайте пищевые добавки, главное, принимайте их.
  • 3 Чеснок позволяет предотвратить проблемы с пищеварением и защищает организм от рака груди и предстательной железы. Почему бы не попробовать? Добавляйте чеснок, когда вы готовите, или, если хватит смелости, ешьте его сырым. В аптеках можете приобрести пищевые добавки с чесноком.
  • 4 Красное вино. Оно содержит большое количество антиоксидантов, которые заботятся о сердце и ресвератрол, который подавляет рост нездоровых клеток. Выпевайте стакан или два (не больше) вина в день. Какой приятный способ поддержать ваше здоровье!