Как определить, не слишком ли много вы пьете

Здесь описаны некоторые признаки чрезмерного употребления алкоголя. Вы можете не желать узнавать об этой проблеме, но в этом случае вы подвергаете риску свое здоровье и личную жизнь. Вы можете сделать правильный шаг на пути к здоровому образу жизни, если алкоголь вдруг стал для вас проблемой.

Инструкция

  • 1 Когда вы пьете алкогольные напитки, вы обнаруживаете что вам с каждым разом нужно выпивать более их количество для достижения должного эффекта? Или вы употребляете алкоголь с целью быть под его воздействием как можно дольше?
  • 2 Используете ли вы алкоголь, чтобы убежать от своих проблем или излишней эмоциональности? Или для того, чтобы чувствовать себя увереннее в обществе?
  • 3 Ощущаете ли вы какой-нибудь дискомфорт или ущемленность после нескольких дней проведенных без алкоголя? Это может проявляться в форме некой нервозности, тяжести или даже дрожи.
  • 4 Вам когда-нибудь приходилось нести наказание за нарушение порядка, например буйное поведение, вследствие алкогольного опьянения?
  • 5 Привыкли ли вы употреблять какой-то определенный алкогольный напиток в течение всего дня? Вы обнаружили, что вам больше неважно наличие вкуса у алкоголя и повода, чтобы выпить? У вас есть аллергия на определенный продукт, например на пиво, но вы все равно его употребляете?
  • 6 Мешает ли употребление алкоголя вашей повседневной жизни? Например, вы чувствуете постоянное беспокойство, теряете себя в обществе, не можете сконцентрироваться и заставить себя сделать что-то важное, теряете веру и изолируетесь от друзей и семьи.
  • 7 Вас больше не заботит отсутствие компании, и вы все чаще пьете в одиночестве? Ваши внутренние инстинкты подсказывают вам, что это неправильно?
  • 8 Вы часто понемногу принимаете алкоголь на работе или в школе (на перерывах, держите его в своей машине, воруете со своей работы)?
  • 9 Задайте себе все эти вопросы, чтобы узнать является ли алкоголь для вас проблемой. Если вы ответили положительно на большее количество из них, вам следует обратиться за помощью к специалисту, или хотя бы начать относиться более насторожено к нему, чтобы он не оказал отрицательного воздействия на вашу жизнь.

Подсказки и предупреждения

  • Предупреждение Никогда не употребляйте алкоголь за рулем.
  • Предупреждение Не позволяйте водить машину выпившему другу, коллеге или члену семьи.