Как ослабить синдром усиленной перистальтики

Синдром усиленной перистальтики на многих людей влияет в разной степени. Женщины более склоны болеть этим недугом. Если у вас такое состояние или симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу. Однако существует ряд средств, которые могут облегчить или снять неприятные симптомы. Статья вам в этом поможет. Мне помогла.

Инструкция

  • 1 Во-первых, знайте, что в кишечнике живут так называемые «хорошие» бактерии и «плохие», известные как кишечная флора. Синдром усиленной перистальтики может произойти, когда «плохие» бактерии начинают брать верх, если можно так выразиться.
  • 2 Первое, что вы можете сделать, чтобы помочь «хорошим» бактериям – добавить в вашу диету ацидофил. Ацидофил – это общее название группы пробиотиков, которые являются «хорошими бактериями». Вы можете найти их в йогуртах. Еще лучше будет купить ацидофильные препараты, которые продаются без рецепта в форме таблеток. Проблема извлечения ацидофила из еды заключается в том, что бактерии могут погибнуть, не добравшись до кишечника. С таблетками такого не случится.
  • 3 Ищите ацидофил в специализированных аптеках. В таблетках будут содержаться и другие виды «хороших» бактерий. Если вы купили их в аптеке, храните таблетки в холодильнике, вы знаете, что получили лекарство высшего качества. Организму понадобится пара дней, чтобы адаптироваться и вернуть кишечную флору к прежнему состоянию. Прямо говоря, вы можете страдать метеоризмом.
  • 4 На следующем этапе исключите из своей диеты алкоголь. Чрезмерное количество алкоголя может убить «хорошие» бактерии в кишечнике, и ему будет трудно справиться самому. Как только «плохие» бактерии одерживаю верх, у вас развивается синдром усиленной перистальтики.
  • 5 Убедитесь, что вы выпиваете как минимум 2 литра воды каждый день. Это не только поможет вашему организму бороться с недугом, но и укрепит общее здоровье.
  • 6 Старайтесь есть 5-6 в день маленькими порциями с низким содержанием жира, а не большими порциями три раза в день. Лучше не нагружать ваш кишечник слишком сильно за один раз.
  • 7 Проконсультируйтесь с диетологом, который выяснить, какие продукты вызывают у вас синдром усиленной перистальтики. Исключите из еды очевидных подозреваемых: острую пищу, хотя и обычная еда может спровоцировать приступ. Каждый организм индивидуален. Обычно может помочь большое количество овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Однако у некоторых организм плохо реагирует на повышенное количество клетчатки. Поддерживайте связь с диетологом/врачом, который будет анализировать то, что вы едите. Если возможно, ведите журнал.
  • 8 Избегайте стрессов. Стресс может спровоцировать физические изменения в теле, а именно вызвать расстройство. Определите для себя, что поможет вам уменьшить стресс в вашей жизни. Вы можете заняться спортом, медитацией или пробовать расслабляющие техники. Если ничего не помогает, возможно, вам придется полностью изменить образ жизни.
  • 9 Обязательно проконсультируйтесь с врачом/диетологом. Однако, пройдя все эти этапы, вы можете самостоятельно стабилизировать и улучшить свое состояние. Заметьте, что многие врачи сразу же прописывают лекарства и игнорируют другие способы решения проблемы. Хотя эти лекарства вам также необходимы, чтобы быстрее выздороветь, поскольку описанные выше действия могут занять определенное время. В моем случаем, мне удалось обойтись этими советами, но каждый индивидуален.

Подсказки и предупреждения

  • Предупреждение Консультируйтесь с врачом по всем медицинским вопросам.