Как правильно питаться и терять лишний вес

Ешьте, чтобы жить, а не наоборот. Сделать выбор между здоровой и нездоровой пищей достаточно сложно, так как питаться нездоровой пищей намного проще. Фастфуд и жирная еда кажутся гораздо вкуснее и аппетитнее, но после употребления такой пищи, мы чувствуем вину за нездоровое питание. Мы должны есть, чтобы жить, а не наоборот.

Инструкция

  • 1 Фотография на холодильнике С помощью магнита прикрепите на холодильник фотографию, где вы были стройным и красивым.
  • 2 Смотрите на фотографию Каждый день смотрите на фотографию, она поможет вам вспомнить, как вы выглядели раньше. Так вы хотите выглядеть опять, по крайней мере, вы должны стать стройнее.
  • 3 Возьмите деньги Представьте, что кто-то будет платить вам каждый раз, когда вы делаете правильный выбор в пользу здоровой пищи, чтобы потерять лишний вес.
  • 4 Много денег Представьте, сколько лишнего веса вы сможете сбросить, потому что представили, что у вас будет много денег. Ваша фантазия поможет вам избавляться от лишних килограммов.
  • 5 Ждите хотя бы 2 часа, прежде чем идти спать. После последнего приема пищи, даже, если вы съели совсем мало. Помните, что в любом случае вы должны выдержать как минимум 2 часа, прежде чем идти спать. Ваш кишечник будет чище, а вы сможете терять вес быстрее.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Если у вас нет такой старой фотографии, найдите в журнале фото того, на кого вы хотите быть похожим, вырежьте свое лицо и приклейте к этой фотографии. Представьте, что это вы в журнале.