Как преодолеть женское недержание мочи

Миллионы женщин после тридцати лет начинают страдать недержанием мочи. Упражнения, чихание и кашель, и даже смех, может привести к неожиданной протечке мочи. Оно может также быть вызвано увеличением веса, естественными родами и гормональной терапией при лечении менопаузы. Эмоциональный дискомфорт, который это недержание вызывает, мешает женщинам говорить о нем. Если Вы - одна из тихих страдальцев, вам могут помочь следующие советы.

Инструкция

  • 1 Сходите к доктору. Есть два типа недержания мочи, стресс и резкое движение. Стресс является наиболее распространенным типом и имеет несколько различных причин.
  • 2 Скрестите ноги, когда Вы начинаете кашлять, чихать или смеятся. Это оказывает достаточное давление на мышцы. Другой временной мерой, может быть ношение тампона или гигиенической прокладки, когда Вы тренируетесь или активно двигаететсь.
  • 3 Сделайте упражнение Кегеля. Лягте на пол. Сократите мышцы таза. Держите каждое сжимание считая до определенной цифры. Делайте это упражнение в течение по крайней мере пяти минут два раза в день. Не менее восьми - четырнадцати недель, чтобы получить результаты. Упражнение Кегеля помощет, если Вы делаете его правильно. Вы можете проверить, что правильно тренируете мышцы. Вставьте два пальца и сожмите. Вы должны почувствовать сжатие, если вы тренируете мышцы правильно.
  • 4 Похудейте, если Вы весите больше нормы. Дополнительный вес может быть способствующей причиной к недержанию.
  • 5 Спросите своего доктора о лечении, если упражнения и потеря веса не эффективны. Как со всеми лекарствами, лечение обладает побочными эффектами. Они включают тошноту, сухость во рту и сонливость.
  • 6 Делайте операцию только как последний вариант. За эти годы операция по устранению недержания мочи изменилась. Требуется сделать разрез и сжать связки, которые прикрепляют мочевыводящие каналы к вагинальному отверстию, используя фасциальную петлю, сделанную из Вашей собственной ткани. В настоящее время созданы синтетические петли.