Как применять чай в качестве снотворного

Травяной чай используют уже около 2000 лет для борьбы с бессонницей. У большинства людей время от времени возникают проблемы со сном. Прежде чем вы потянетесь за таблетками, попробуйте проверенный временем ромашковый или валериановый чай.

Инструкция

  • 1 Для приготовления чая залейте стаканом кипящей воды 1 чайную ложку трав. Травы можно всыпать в заварочный чайник или любое другое чайное ситечко, что поможет вас слить чай без самих трав. Дайте настояться 10 минут, а затем процедите.
  • 2 Ромашка - традиционное растение, которое советуют для релаксации и здорового сна. Ромашку можно найти в аптечных травяных сборах, которые лечат бессонницу.
  • 3 Валериана – натуральное растительное успокаивающее. Эффективно лечит проблемы со сном и нервозность. Благодаря успокаивающим качествам, чай способствую спокойному здоровому сну.
  • 4 Кофеин, содержащийся в черном чае, кофе, шоколаде, может препятствовать сну. Травяной и зеленый чай, как правило, не содержит кофеина. Избегайте вечером перед сном употреблять напитки, в том числе чай, содержащие кофеин. Если вы страдаете хронической бессонницей, возможно, вам стоит совсем отказаться от кофеина.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Для получения консультации о натуральных снотворных средствах обратитесь к ссылкам, приведенным ниже.