Как провести детоксикацию своего рациона

Я лично наблюдал пользу здоровью от включения в рацион свежих, цельных продуктов. Я усыновил ребенка с гипотиреозом, болезнью брюшной полости и рефлюксом. После 2 лет употребления более здоровой пищи он больше не страдает ни одной из этих болезней. Если большая часть Вашей пищи пакетированная, то, возможно, самое время приступить к детоксикации своей пищи.

Инструкция

  • 1 Избегайте пакетированных, готовых продуктов, очищенных зерен и сахара. Выбирайте цельные зерна серого, а не белого цвета. Выбирайте натуральные подслащивающие вещества, например, мед, стевия или патока. Если Вам нужно съесть сахар, ешьте органический неочищенный сахар, который также коричневый, а не белый. Не ешьте искусственные подслащивающие вещества, это - риск для здоровья.
  • 2 Выбирайте свежие, целые фрукты и овощи настолько часто, насколько это возможно. Сырые фрукты и овощи не только содержат много питательных веществ, но и содержат энзимы, которые помогают пищеварению. Замораживание и готовка уничтожают энзимы и питательные вещества в продуктах, которые могли бы быть полезны Вашему организму. При каждой возможности ешьте свежие, сырые фрукты и овощи.
  • 3 Питайтесь мясом с минимумом химикатов. Постарайтесь не есть много красного мяса, вместо этого сосредоточьтесь на цыпленке, рыбе, яйцах, орехах и бобах для получения белков. Бобы являются прекрасным источником белка и содержат мало жиров.
  • 4 Фильтруйте свою воду. Если Вы не фильтруете свою воды, то ее фильтрует ваш организм. В большинстве муниципальных водоканалов вода содержит небольшое количество свинца от насосов. Небезопасно любое количество свинца. Вы можете приобрести недорогие фильтры для воды, включая фильтры таких марок, как Brita и Pur, которые будут очистить Вашу воду от свинцовых и общих загрязнений дешевле, чем стоимость питьевой воды, разлитой по бутылкам. Кроме того, большинство муниципалитетов публикует ежегодный отчет по качеству воды. Всегда полезно знать, какие загрязнители находятся в Вашей воде, особенно до того, как Вы купите фильтр для воды.
  • 5 Органическая пища всегда более здоровая, так как она не содержит пестициды, генетически модифицированные организмы, клонированных животных, большое количество пищевых добавок и радиации. Но при этом органическая пища более дорогая. Если Вы экономите, то важно знать, какие из органических продуктов наиболее выгодны. Смотрите статью "Питайтесь органической пищей экономно".