Как с помощью здоровых привычек избавиться от микробов и предотвратить болезнь

Со всеми этими болезнями, тяжело не подцепить чего-нибудь, но в этой статье я дам вам советы, которые помогут вам уберечься от болезни.

Инструкция

  • 1 Первый способ, с помощью которого вы можете избежать болезней, – мыть руки как можно чаще. - Мойте руки с мылом и водой, а не просто водой. - Мойте руки дезинфицирующим или антибактериальным средством - Если у вас есть чистящие салфетки, не забывайте их использовать
  • 2 Следующее, что вы можете сделать, если вы или ваши дети болеют – остаться дома и не ходить в школу или на работу.
  • 3 Прикрывайте рот и нос салфеткой или платком, когда вы кашляете или чихаете. Убедитесь, что после вы выстираете салфетку или платок, а руки снова вымоете.
  • 4 Избегайте прикосновений ко рту, носу и глазам. Микробы могут распространяться через прикосновение, когда вы касаетесь чего-то, а потом дотрагиваетесь до рта, носа и глаз.
  • 5 Прививайте себе полезные привычки – много спите, занимайтесь спортом, справляйтесь со стрессом, пейте много воды и ешьте еду, богатую полезными веществами.
  • 6 Если у вас серьезные симптомы, такие как кашель, лихорадка, боль в горле, озноб, головная боль и т.д., вас следует обратиться к врачу.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Примите лекарство, чтобы вам стало лучше.
  • Предупреждение Если вы болеете больше трех дней, вам следует обратиться к врачу.