Как делать массаж рук

Если вы хотите помочь кому-нибудь расслабиться, сделайте ему хороший массаж. Мой муж занимается физическим трудом и всегда приходит с работы очень уставшим. Поэтому я часто делаю ему массаж. Он быстро расслабляется и его настроение улучшается. Всегда приятно видеть как кто-то из усталого и сварливого превращается в спокойного и счастливого.

Инструкция

  • 1 Начните с доминирующей руки. Если человек - левша, начинайте массаж с левой руки, если правша - с правой. Начинать массаж с доминирующей руки очень важно, так как она обычно больше устаёт.
  • 2 Осторожно возьмите его руку в свою ладонь и нанесите пару капель лосьона.
  • 3 Слегка разотрите лосьон круговыми движениями. Начинайте массаж от основания руки, продвигаясь к основанию пальцев и постепенно доходя до кончиков пальцев.
  • 4 Большим пальцем руки, слегка надавливая на руку, помассируйте её. Помассируйте запястье, постепенно продвигаясь к кончикам пальцев.
  • 5 Переверните руку того, кому делаете массаж, нанесите ещё немного лосьона на его ладонь. Помассируйте ладонь, слегка надавливая на неё большим пальцем своей руки. Одновременно массируйте своими пальцами тыльную сторону его ладони.
  • 6 Теперь большим пальцем слегка подавите руку от основания до кончиков пальцев. Затем проделайте то же самое в обратном направлении.
  • 7 Обязатель помассируйте все пальцы, слегка надавливая на них большим пальцем своей руки. Массируйте, как будто бы вы взяли его за руку и пожимаете её, затем отпустите, повторите снова.
  • 8 Встряхните его руку и посмотрите, как она расслабится. Она должна быть свободной и расслабленной в запястье, когда вы её встряхнёте.
  • 9 Теперь то же самое проделайте с другой рукой.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Наносите больше лосьона, если руки очень сухие.