Как сделать так, чтобы летом вам постоянно было прохладно

Ищете советы, как летом не изнывать от жары? Летом все изнывают от жары - прочтите следующие советы, чтобы найти способ не перегреться.

Инструкция

  • 1 Избегайте обезвоживания. Пейте побольше воды, чтобы избежать обезвоживания. Даже если вам не хочется пить, всё равно пейте воду. При жаре мы не можем понять, нужна нам вода или еда или нет.
  • 2 Воздержитесь от употребления алкоголя. Алкоголь вызывает обезвоживание, чтобы снизить температуру тела, вам приходится пить побольше жидкостей. Поэтому лучше пить неалкогольные напитки!
  • 3 Носите свободную одежду. В тесной одежде очень неудобно и вы сильнее в ней потеете. Носите свободную, лёгкую одежду и вам будет в ней прохладно.
  • 4 Носите светлую одежду. Светлое отражает свет, поэтому в такой одежде прохладнее. Не надевайте тёмное, особенно чёрное, обычно тёмная одежда поглощает много солнца.
  • 5 Находитесь в тени и поменьше двигайтесь! На улице старайтесь находиться в тени, уменьшите свою физическую активность. В сильную жару не рекомендуется заниматься спортом или много двигаться, будете быстрее уставать.