Как сделать ваши алкогольные коктейли менее калорийными

Считать калории необходимо, даже когда речь идет об алкогольном коктейле. Вы никогда бы не подумали, что их в нем содержится колоссальное количество. И это действительно имеет значение. Здесь вы найдете советы о том, как сделать коктейли менее вредными для вашего здоровья.

Инструкция

  • 1 Продолжительное действия на организм = слишком большое количество выпитого. Рекомендуемая норма - два коктейля в день для мужчин, и один коктейль в день для женщин. Чрезмерное употребление алкогольных напитков - самая распространенная причина проблем с излишними каллориями, среди прочих других. Если вы не можете себя контролировать, это может быть тревожным сигналом к появлению вредной привычки. В этом случае, вам следует обратиться к специалисту.
  • 2 Больше - значит лучше? Как это можно сделать правильно? Элементарно - разбавить коктейль. Добавьте немного воды и лимон в ваш напиток. Также, можно добавить содовую. Но если вы хотите сохранить вкус напитка, не смешивайте его с водой или содовой, просто чередуйте напитки.
  • 3 Добавьте больше льда. Как и разбавление, кубики льда, также, занимают больше места в бокале. А это значит, что в порции напитка будет содержаться меньшее количество калорий. Кроме того, ваш напиток будет дольше оставаться прохладным. Поэтому запомните: чем холоднее, ТЕМ ЛУЧШЕ.
  • 4 СМЕШАННЫЕ НАПИТКИ - тяжелее, чем вы думаете. Помните о том, что если вкус СЛИШКОМ ХОРОШ, то, скорее всего, напиток более вреден для здоровья. Слишком сладкие коктейли могут содержать свыше 800 килокалорий в порции напитка. Избегайте употребления таких напитков, как "ирландский кофе", и другие десертоподобные напитки. Не знаете, что делать? Вы всегда можете спросить официанта или бармена, какой напиток менее калориен, или является диетическим.
  • 5 Если вы хотите выбрать напиток с наименьшим количеством калорий, пейте вино, шампанское, или светлое пиво. Но помните о том, что если вы выбираете напиток с меньшим содержанием алкоголя, это далеко не значит, что им можно злоупотреблять. Несколько бокалов низкокалорийного напитка можно приравнять к одному высококалорийному.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Не садитесь за руль, если вы решили выпить алкогольный напиток