Как сократить риск развития болезни Альцгеймера

Выполнив следующие профилактические советы, вы сможете снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Инструкция

  • 1 Диета играет важную роль в профилактике различных болезней: особенно в предотвращении болезни Альцгеймера. Употребляйте в своём рационе питания побольше овощей - брокколи, например. Старайтесь есть тёмную листовую зелень, цветную капусту и брокколи, чтобы сократить риск развития болезни Альцгеймера.
  • 2 Старайтесь почаще тренировать память - читайте или играйте в слова. Исследователи пришли к выводу, что чем активнее деятельность стареющего мозга, тем ниже риск развития болезни Альцгеймера. Ежедневно читайте газеты, разгадывайте кроссворды. Заставляйте свой мозг работать.
  • 3 Принимайте участие в спортивных мероприятиях. Физические нагрузки полезны не только для нашего тела, но и для мозга тоже. Ежедневно уделяйте по 30 минут физическим упражнениям.
  • 4 Постоянно совершенствуйте свои навыки решения всевозможных задач. Играйте в загадочные игры, помогайте детям с домашними заданиями, участвуйте в любой деятельности, связанной с решением сложных проблем.