Как улучшить кровообращение

Плохое кровообращение может влиять на любую часть тела, но люди с этой проблемой чаще всего жалуются на холодные, немеющие кисти рук или стопы. Плохое кровообращение может быть симптомом более серьезного заболевания и требует лечения. Также, это может быть простая реакция организма на резкое изменение температуры. В любом случае, существуют природные способы улучшить кровообращение и уменьшить связанный с ним дискомфорт.

Инструкция

  • 1 ПРИНИМАЙТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ КАЛЬЦИЙ: 500-1,000 мг ежедневно (старшие женщины: 1,500-2,000 мг). КОЭНЗИМ Q10: 60 мг, 1-3 раза в день. L-КАРМИТИН: 50-500 мг ежедневно. МАГНИЙ: 250-500 мг ежедневно. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (капсулы с рыбьим жиром): 50 мг, 1-3 раза в день. КОМПЛЕКС ВИТАМИНА В: 25-50 мг ежедневно. ВИТАМИН С: 500-1,000 мг ежедневно. ВИТАМИН Е: 400-500 МЕ ежедневно.
  • 2 ОСОБЫЕ ТРАВЫ КАЕННСКИЙ ПЕРЕЦ: как указано на упаковке. ЭКСТРАКТ ИМБИРЯ: 170 мг, 1-2 капсулы в день. ЭКСТРАКТ ГИНКГО БИЛОБА: 60 мг, 1-3 раза в день. ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ: 100 мг, дважды в день. БОЯРЫШНИК: как указано на упаковке.
  • 3 Кровообращение значительно улучшится, если вы будете пить красное вино и регулярно употреблять клетчатку. Вы также употреблять в пищу больше лука, с точки зрения здоровья сырой лук лучше, чем жареный или вареный. Регулярные занятия спортом также ежедневно улучшать кровообращение, а если у вас есть лишний вес, вам это только пойдет на пользу.
  • 4 ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ: Перед тем, как начать принимать душ, снимите с себя всю одежду. Возьмите нейлоновую щетку для волос, или любую другую щетку на ваш выбор, и разотрите все ваше тело сверху вниз, трите легко, чтобы почувствовать легкое покалывание.
  • 5 Закончив растирать тело, начните массировать тело влажным прохладным полотенцем, если необходимо, смачивайте его опять. Массируйте легко.
  • 6 Лягте на кровать, или в любое другое комфортное и теплое место в вашем доме. Укройтесь теплой простыней, одеялом или пледом. Полежите так 3-5 минут, вы почувствуете легкое покалывание в теле. Это кровь бежит по вашим сосудам.
  • 7 После растирания щеткой, влажным полотенцем и отдыха, примите душ как обычно.