Как уменьшить опухоль стопы и голеностопного сустава

Опухоль стопы и голеностопного сустава может возникать из-за множества различных причин, начиная от спортивных травм до медицинских заболеваний, таких как подагра и диабет. Узнайте, как Вы можете существенно уменьшить опухоль и отеки, так, чтобы Вы могли возобновить свою каждодневную деятельность.

Инструкция

  • 1 Поднимайте поочередно ноги, когда Вы стоите. Это снимет напряжение с Ваших ног и лодыжек и поможет уменьшить отечность и воспаление. Длительная ходьба и стояние только ухудшат состояние Ваших ног и нанесут дальнейший ущерб.
  • 2 Примените холодный компресс для снятия покраснения и отечности. Это поможет успокоить Ваши ноги и расслабить сжатые кровеносные сосуды в Вашей лодыжке. Приложите мешок с замороженными овощами или кубиками льда для облегчения.
  • 3 Выпейте неподслащенный вишневый сок. Вишневый сок отлично подходит для облегчения боли и воспаления. Имейте в наличии вишневый сок или коктейль, когда у вас опухают ноги.
  • 4 Устраните отеки воды в ногах и лодыжках с помощью противоотечных таблеток. Вы можете или купить отпускаемые без рецепта противоотечные таблетки, доступные в аптеках, или Вы можете получить рецепт на сильнодействующие противоотечные таблетки от Вашего доктора. Противоотечные таблетки обеспечат немедленное облегчение при отеках стопы и лодыжки.