Как узнать какие продукты вызывают изжогу

Если вы страдаете изжогой, то наверняка вы знаете, что можно есть, а чего нельзя. Ниже перечислены 8 продуктов, которых следует избегать, чтобы предотвратить изжогу.

Инструкция

  • 1 Пиво и ликёр. Старайтесь избегать потребления алкоголя, если страдаете изжогой, потому что алкоголь расслабляет нижний пищеводный сфинктер или LES. LES - это клапан, который удерживает кислоту в желудке и не позволяет ей попасть в ваши дыхательные пути. Когда клапан расслабляется, кислота выходит из желудка и вызывает изжогу. Поэтому следует избегать продуктов, которые расслабляют клапан и вызывают изжогу.
  • 2 Кофе, чай, кола. Кофеин-содержащие напитки также расслабляют сфинктер. Они раздражают пищевод, уже раздражён желудочной кислотой. Кола и газированные напитки, кроме того, растягивают желудок из-за своей карбонизации, что тоже приводит к расслаблению клапана.
  • 3 Жареная и жирная пища. Жареная и жирная пища надолго задерживается в желудке, для переваривания такой пищи требуется выработка большего количества кислоты. А также эти продукты очень вредны для сердца.
  • 4 Шоколад. В шоколаде есть 2 ингридиента, провоцирующих изжогу - жир и кофеин. Избегайте чрезмерного употребления шоколада.
  • 5 Мята и мятный чай. Мятный чай, конфеты и эфирные масла часто используют для устранения тошноты, но когда вы страдаете изжогой, эти средства оказывают негативный эффект. Широко используемые домашние средства от тошноты расслабляюще действуют на мышцы живота, поэтому они могут уменьшить спазмы. Но они также расслабляют и клапан пищевода.
  • 6 Молоко. Молоко пейте тоже в ограниченных количествах. В молоке содержится огромное количество жиров и белков, которые увеличивают производство желудочной кислоты. Но в молоке много кальция, которое необходимо организму. Судя по некоторым исследованиям, изжогой чаще страдают те люди, у которых имеется недостаток кальция в организме. Поэтому все средства от изжоги содержат кальций. Уменьшите количество молочных продуктов только во время приступа изжоги.
  • 7 Помидоры и цитрусовые фрукты. Помидоры и цитрусовые увеличивают образование желудочного сока, хотя для полноценного питания организму необходимо потреблять немного фруктов. Во время приступа изжоги ограничьте потребление помидоров и цитрусовых. Старайтесь есть помидоры и цитрусовые в сыром виде. В таком виде в них содержится больше активных пищеварительных ферментов, которые помогают усваивать данные продукты, не вызывая изжоги.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Часто у людей имеется неправильное представление о желудочной кислоте - многие считают, что она вредна. Желудочная кислота необходима нашему организму для пищеварения. Желудочная кислота вредна, когда выходит из желудка и попадает, например, в пищевод. Избыточный вес также является одной из главных причин возникновения изжоги.