Как защитить свое здоровье зимой

Защита своего здоровья от всех болезней, которые угрожают нам в зимнее время, особенно важна для нашего здоровья. Помощники иммунитета могут помочь в борьбе с вирусами и бактериями, которые активизируются зимой. Игра в игры, требующие концентрации, помогает мозгу развивать иммунные клетки. Так что садитесь за свой компьютер, поиграйте в столь любимые Вами игры, и проверьте, не улучшит ли это Ваше самочувствие.

Инструкция

  • 1 Используйте кокосовое масло вместо сливочного или обычного растительного. Кокосовое масло содержит монолауриновую кислоту, которая есть и в грудном молоке. Эта кислота борется против инфекций, язв, воспаления гортани и гриппа. Некоторые доктора даже говорят, что те, кто употребляет кокосовое масло, почти никогда не болеют гриппом.
  • 2 Ежедневно ешьте немного йогурта. В йогурте есть витамины и кальций, которые помогают в борьбе против простуды и регулирует работу пищеварительной системы. Все мы знаем, как важно поддерживать чистоту наших кишок. Йогурт также может помочь в борьбе с инфекциями мочевого пузыря.
  • 3 Мойте руки как можно чаще, это необходимо для борьбы с микробами. Приобретите мыло, которое убивает 99 % бактерий, вызывающих вирусы гриппа и простуды.
  • 4 Ешьте лук, он поможет справиться с депрессией. В нем содержится хром, который может также помочь при повышенном сахаре.
  • 5 Пару раз в неделю съедайте хотя бы по 300гр рыбы, например, тунца, крабов, сельди или лосося. Жирные кислоты омега-3 являются очень сильным антидепрессантом.
  • 6 Депрессия может повредить клетки и вызывать болезни сердца. Она ухудшает Ваше настроение. Некоторые люди чувствуют подавленность, когда у них проблемы с щитовидной железой. Поговорите со своим доктором, если думаете, что Вы легко расстраиваетесь.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Любые натуральные дрожжи абсолютно безопасны в использовании. Приобретите те, которые содержат эпикор. Он применяется для людей, страдающих аллергией.