Питаемся с пользой для кожи

Забота о коже начинается изнутри. Помните о советах не кушать шоколад тобы избавиться от прыщиков? Правда в том, что то, ваше питание отражается на коже. Научитесь выбирать в пищу продукты, которые защитят вашу кожу .

Инструкция

  • 1 Измените ваше питание таким образом, чтобы оно соответствовало потребностям вашей кожи. Питание влияет на степень увлажненности кожи. Оно также влияет на то, каким образом ваша кожа реагирует на воздействие солнечных UV лучей. Каждый прием правильной пищи - это еще один шаг на пути к красивой коже.
  • 2 Используйте специи. Корица - одна из самых богатых антиоксиданами приправ. Только подумайте, половину чайной ложки корицы можно сравнить с четвертью чашки черники. Приправьте корицей утреннюю овсянку, тост, напитки, или добавьте в чайную ложку корицы меда и скушайте просто так.
  • 3 Ежьте инжир. Он повысит уровень антиоксидантов в крови на целых четыре часа.
  • 4 Используйте нежирный тунец. В нем очень высокий уровень селена. Антиоксидант поможет защитить кожу от вреда, который ей может нанести влияние солнца.
  • 5 Приготовьте морковный фреш. Из половины килограмма морковки у вас получится приблизительно чашка морковного сока. Добавьте яблоко для улучшения вкуса. С таким количеством морковки организм получит двадцать два миллиграмма бета-каротина. Это не только не даст вам обгореть на солнце, но и даст вашей коже защиту.
  • 6 Побалуйте себя темным шоколадом. Две чайные ложки богатого флавонидами порошка какао поможет коже удерживать влагу и улучшить кровообращение. Через некоторое время вы заметите, что кожа стала более гладкой. Вы должны кушать каждый день. Так почему бы не питать кожу пищей с высоким содержанием антиоксидантов, бета-каротина, какао и другими блюдами, которые не только полезны, но и имеют отличный вкус?