Главная Здоровье Диета и питание

Как похудеть за 10 минут в день16 Марта 2011

Часто людям трудно совершать тридцатиминутные ежедневные упражнения. Но нет повода для беспокойства, потому что вы можете добиться желаемого снижения веса за период времени в три раза короче – всего за 10 минут в день, не напрягая себя чрезмерно ни физически, ни умственно.

Просмотры: 572     Рейтинг: 15

Как сбросить 3 кг за неделю 8 Марта 2011

Если вам нужно срочно сбросить лишний вес, есть один эффективный способ. Самое трудное - это не поддаться искушению, придерживаться строгой диеты и каждый день делать зарядку. Если вы будете всё делать правильно - результат не заставит себя долго ждать!

Просмотры: 734     Рейтинг: 129

Как улучшить работу мозга11 Марта 2011

Бывают моменты, когда нужно активизировать работу мозга. Это можно сделать, если правильно питаться. Когда вам нужно принять важное решение, вам хочется сделать это на свежую голову! Правильно питаясь, вы активизируете работу мозга на 200%. Независимо от того как вы себя чувствуете, правильное питание улучшит ваше настроение, поможет не терять самообладания, активизирует мозговую деятельность и т.д. Не важно сколько вам лет, питайтесь правильно и ваша мозговая деятельность улучшится!

Просмотры: 435     Рейтинг: 12

Как сохранить фигуру 3 Марта 2011

Многие думают, что диета с низким содержанием жиров поможет им похудеть. Не обманывайтесь! Люди склонны думать, что полезно есть так называемые диетические продукты и сидеть на диете. Многие заблуждаются подобным образом, и в итоге набирают лишние килограммы. Как бы там ни было, информация о вредных диетических продуктах поможет Вам действительно эффективно худеть, соблюдая диету!

Просмотры: 343     Рейтинг: 12

Как худеть без диет26 Марта 2011

У многих из нас слово «диета» вызывает неприятные ощущения. Сама мысль о запрете наслаждаться любимой едой пугает. Во-первых, вы должны понять, что еда это физическая субстанция, и она не способна улучшать наше самочувствие. При стрессе, агрессии, грусти многие люди обращаются за «помощью» к еде. Но что она даёт взамен? Только лишь чувство вины за съёденный пакет чипсов или порцию мороженого. Так как же на самом деле можно сидеть на диете без диеты? Это очень просто и когда вы заметите , что вас вес снижается, это будет ещё больше воодушевлять.

Просмотры: 65     Рейтинг: 15

Как похудеть с помощью самой обыкновенной лестницы12 Марта 2011

Независимо от того, где и какую лестницу Вы будете использовать, такие занятия позволят Вам попрощаться с лишними килограммами. Подъем по лестнице фактически заставляет Ваше тело работать на 50 % эффективнее, чем при ходьбе, беге трусцой по крутому склону или при поднятии тяжестей. Еще одно преимущество - Вы можете не торопиться, а подниматься по ступенькам с той скоростью, которая подходит именно Вам. Даже подъем по лестнице в умеренном темпе поможет сжечь в два-три раза больше калорий, чем быстрая ходьба по равнинной местности. Включите подъем по лестнице в Ваш обычный комплекс упражнений хотя бы дважды в неделю, это поможет Вам быстрее избавиться от лишних килограммов и сохранить достигнутый результат. Для выполнения этого упражнения можно использовать любую лестницу, или же купить степ-платформу и заниматься дома. Регулярно выполняя это упражнение, Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и понизите уровень холестерина в крови, избавитесь от лишнего «жирка», приобретете стройную талию, увеличите объем легких, нормализуете давление. Мы представляет Вам четырехнедельный план тренировок.

Просмотры: 8     Рейтинг: 12

Как пить клетчатку 4 Апреля 2011

Употребление клетчатки во время диеты очень благотворно влияет на организм. Она помогает быстро сбросить вес и поддерживать его на одном уровне. К тому же улучшит процессы пищеварения. Рекомендуется употреблять 25-35 грамм клетчатки в день.

Просмотры: 297     Рейтинг: 33

Как убрать внутренний жир 4 Апреля 2011

Внутренний (висцеральный) жир находится в брюшной области, где размещены внутренние органы. Внутренний жир - это причина возникновения метаболического синдрома вследствие того, что печень, почки и желудок покрываются жиром. Внутренний жир также вносит свой вклад в другие проблемы со здоровьем, в частности, способствует повышению артериального давления и возникновению диабета. Чтобы избавиться от внутреннего жира, следуйте приведенным ниже советам.

Просмотры: 478     Рейтинг: 15

Какие продукты сжигают жир20 Апреля 2011

Есть некоторые продукты, которые помогают организму в расщеплении жиров лучше и быстрее, чем другие. Здесь представлен список жиросжигающих продуктов.

Просмотры: 747     Рейтинг: 246

Как снизить потребление натрия 6 Мая 2011

Слишком высокий уровень потребления натрия может вызвать ряд недомоганий, а также вреден для здоровья в целом. Соль необходима всем, особенно людям, ведущим активный образ жизни, но зачастую мы потребляем ее слишком много. Излишки натрия могут повысить кровяное давление и вызвать накопление воды в организме. Тем не менее, потребление соли можно легко ограничить, последовав дальнейшим указаниям.

Просмотры: 648     Рейтинг: 27

Страницы:   1   2   3   4   5   6