Главная Здоровье Диета и питание

Как научиться определять количество соли в рационе.15 Мая 2011

Название статьи кажется совершенно очевидным. Каждый из нас в курсе, сколько соли/натрия употребляет. Но, как выяснилось, я очень ошибалась в этом утверждении. К моему удивлению, печенье без соли на самом деле содержит её из-за пищевой соды, которая добавляется в тесто. Так что во многих продуктах, в которых по нашему мнению нет соли, на самом деле есть определённое её количество. К тому же некоторые продукты содержат намного больше соли, чем мы предполагаем. Пришло время выполнить домашнюю работу и прочитать этикетки.

Просмотры: 316     Рейтинг: 75

Пареные овощи в пароварке.26 Мая 2011

Пареные овощи очень питательны и просты в приготовлении. Мы предлагаем рецепт пареных овощей в пароварке. Этот способ позволит сохранить цвет и текстуру овощей, а также вкус и питательные свойства, т.к. пареные овощи самые полезные для организма. Пароварка представляет собой двойную кастрюлю с крышкой. Нижняя часть для воды, верхняя часть имеет дно с маленькими отверстиями и используется для овощей. Сверху кастрюля закрывается крышкой, чтобы овощи хорошо пропарились.

Просмотры: 27     Рейтинг: 33

Как правильно питаться и терять лишний вес30 Мая 2011

Ешьте, чтобы жить, а не наоборот. Сделать выбор между здоровой и нездоровой пищей достаточно сложно, так как питаться нездоровой пищей намного проще. Фастфуд и жирная еда кажутся гораздо вкуснее и аппетитнее, но после употребления такой пищи, мы чувствуем вину за нездоровое питание. Мы должны есть, чтобы жить, а не наоборот.

Просмотры: 289     Рейтинг: 72

Как без диет сократить количество потребляемых калорий22 Мая 2011

Вам не обязательно сидеть на диете, чтобы сократить количество потребляемых калорий. Вы, возможно, не осознаёте, что даже крошечные порции пищи в течение дня приводят в итоге к потреблению большого количества калорий. Вспомните, что вы ели сегодня на завтрак, горсть конфет? Три кусочка жареной картошки, пока готовили завтрак ребёнку? Обычно мы не обращаем внимания на такие мелочи, хотя они очень вредны для нашей талии. Каждый может сократить количество потребляемых калорий. Следующие советы вам в этом помогут.

Просмотры: 46     Рейтинг: 18

Как поднять себе настроение правильным питанием 4 Июня 2011

Самый простой способ поднять настроение - регулярное питание. Если вы будете питаться небольшими порциями каждые 3 - 4 часа, уровень сахара будет поддерживаться в норме и у вас, в свою очередь, будет достаточно энергии. Знаете ли вы, что некоторые продукты помогут вам чувствовать себя счастливым на протяжении всего дня? Вот несколько примеров тех продуктов, которые поднимут вам настроение.

Просмотры: 107     Рейтинг: 15

Как не заболеть21 Мая 2011

Заболевание может стать сложной проблемой, особенно в период времени жесткой экономии. Вот несколько легких способов не заболеть. Это может спасти Вас и Ваши деньги.

Просмотры: 34     Рейтинг: 72

Как употреблять в пищу больше железа. 8 Мая 2011

Железо является важной частью нашего питания. Несмотря на то, что нашему кровотоку требуется совсем не большое количество железа, некоторым людем сложно подбирать подходящую еду для получения организмом достаточного количества железа. Если вы хотите. что бы ваш организм получал больше железа, пжулуйста. обратите внимание на нижеследующие рекомендации.Получение достаточного количества железа особенно важно для беременных женщин, так как женщины в состоянии беременности особенно подвержены возникновению анемии из-за отсутствия достаточного количества железа в организме.Я рекомндую употреблять в пищу нижеследующие богатые железом продукты.

Просмотры: 487     Рейтинг: 18

Как употреблять в пищу больше кальция28 Мая 2011

Создавая диету, содержащую достаточное количество кальция, потребуется достаточно усилий. Для детей, подростков и женщин особенно важно употреблять в пищу достаточное количество кальция, чтобы поддержать формирование крепких костей и уменьшить возможность приобретения остеопороза в преклонном возрасте. К сожалению, в сегодняшнем мире часто невозможно получить достаточное количество кальция без соблюдения специальных диет. Если у Вас существует такая проблема, то Вы не одиноки. Каждый день миллионы людей во всем мире сталкиваются с этой проблемой. На самом деле есть множество способов, с помощью которых Вы можете увеличить потребление кальция Вами и Вашими близкими.

Просмотры: 469     Рейтинг: 18

Как очистить организм от токсинов в домашних условиях20 Июня 2011

Детоксикация - выведение из организма токсических веществ. Вы можете организовать чистку кишечника и выведение токсинов из собственного тела за сравнительно низкую плату, не выходя из собственного дома.

Просмотры: 665     Рейтинг: 3

Как круглый год соблюдать диету26 Мая 2011

Держать свой вес под контролем важно, но подумайте наперед. Выберите такую диету, с которой сможете жить всю свою жизнь, а затем начинайте предпринимать маленькие шаги, чтобы соблюдать ее и худеть круглый год!

Просмотры: 191     Рейтинг: 15

Страницы:   1   2   3   4   5   6