Главная Здоровье Диета и питание

Как соблюдать диету, питаясь овощами и фруктами22 Июня 2011

Слово "диета" означает обычное питание или питьё для человека или животного. Часто, словом диета обозначают приём для сброса лишнего веса. Хотя, питаясь овощами и фруктами, вы худеете естественным образом. И это потеря веса не будет временной. Если вы постоянно будете питаться овощами и фруктами, результат сохранится.

Просмотры: 743     Рейтинг: 3

Как алкоголь влияет на беременность21 Июля 2011

Во многих странах (и в том числе на Руси) существовал старый обычай, запрещавший молодоженам употреблять спиртное. Этот запрет был направлен на то, чтобы рождались здоровые дети. Ведь здоровью еще не родившегося малыша вредит даже очень хорошее и дорогое спиртное - это доказано научными исследованиями и является неоспоримым фактом. Плацента алкоголь не задерживает - он попадает в кровь плода в концентрации, аналогичной содержанию спирта в крови матери. Употребление спиртных напитков в первом триместре беременности особо опасно, поскольку на этой стадии начинается развитие всех жизненно важных органов малыша. У плода системы, нейтрализующие действие алкоголя на организм взрослого человека, еще не сформированы. При попадании алкоголя в кровь плода поражается прежде всего печень, сосуды, а также отделы мозга, определяющие умственную деятельность. Вредит плоду и сам спирт, и его метаболиты, в частности, ацетальдегид. Если сам этанол вызывает спазм сосудов плаценты и пуповины, затрудняя доставку к плоду кислорода и питательных веществ, то ацетальдегид вредит клеткам зародыша, изменяя их генетический материал (ДНК). Это и есть причина различных уродств. Алкоголь ведет к разбалансированию обмена витаминов и гормонов в тканях и органах развивающегося плода. Кроме нервной системы, на воздействие алкоголя "откликаются" и остальные системы организма ребенка - такие дети часто рождаются с недостатком массы тела, у них повышен риск развития фетального алкогольного синдрома - он связан с внутриутробным алкогольным повреждением, имеет собственные признаки в виде специфических аномалий лица, отставания в физическом и умственном развитии, поражения сердца и мочеполовой системы ребенка. Последствия внутриутробного алкогольного поражения плода необратимы, они практически не поддаются лечению.

Просмотры: 2644     Рейтинг: 770

Как перейти на цельнозерновую муку17 Июля 2011

Всем известно, что употребление в пищу хлеба из цельнозерновой муки гораздо полезней для вас и для всей вашей семьи. Однако, перейти на употребление цельнозерновой муки не так просто, как кажется. Если вы резко перейдете на цельнозерновую муку, а ваша семья привыкла к белому хлебу, они начнут жаловаться и возмущаться. С помощью нескольких простых шагов вы сможете постепенно ввести в рацион вашей семьи хлеб из цельнозерновой муки и поможете стать им на путь здорового питания.

Просмотры: 274     Рейтинг: 9

Как не попасться на удочку разных мифов по поводу похудения (в том числе и как убрать живот) 2 Июля 2011

Среди всех мифов, связанных с похудением, самым распространённым является миф о том, как убрать живот. Хотя никому не нравится иметь толстый живот, у нас в обществе сложился такой стереотип, что для женщин даже мысль о наличие толстого живота вызывает страх, а многие мужчины считают, что "пивной живот" - очень даже забавно. Все СМИ хорошо знают, что многие бы с радостью легко и просто избавились от живота. В результате, очень быстро распространяются лишь всякие мифы и глупые советы. Очень часто они встречаются в разных контекстах. Эта статья подскажет вам как не попасть на удочку этих мифов. Статья основана на личном примере - позади 35 лет борьбы с лишним весом; а также в основе собственные исследования, анализ научных публикаций, консультации медиков. Как и в любом медицинском случае, сначала проконсультируйтесь с врачом - затем решайте, что вам подходит или не подходит; во что верить, во что - нет.

Просмотры: 489     Рейтинг: 9

Как похудеть: простые советы, которые, возможно, вы уже знаете - они вам помогут, если будете их выполнять12 Июля 2011

Огромное количество людей хотят сбросить лишний вес, постоянно ищут любые способы для борьбы с лишним весом. Эта статья написана на основе личного опыта - за 35 лет борьбы с лишним весом перепробовано всё. Хотя мой вес то снижался, то снова набирался, как только я достигала нужного результата, как мой вес снова становился прежним. Это происходило до тех пор, пока я не стала делать всё, что описано в этой статье - тогда мой вес стал постоянным. Это не случайно отобранные советы. Их нужно выполнять в строгом порядке. Не переходите к следующему совету, если вы не поняли, не приняли и не выполнили предыдущий. Всё зависит от вас, вы можете выполнить его сразу, а можете растянуть на всю жизнь. У меня это заняло 35 лет, в зависимости от своего веса, вы можете справиться и через год.

Просмотры: 630     Рейтинг: 12

Как помочь сбросить вес кому-нибудь из членов вашей семьи, если вы сами не страдаете лишним весом14 Июля 2011

Часто у людей, проживающих вместе, есть проблема - одним членам семьи требуется сбросить лишний вес, другим нет. Если вы относитесь ко второй группе, очень легко непреднамеренно помешать тем, кто сбрасывает лишний вес. В данной статье приведены советы, которые объяснят как помочь человеку похудеть. Многие из этих советов часто люди не принимают во внимание, рассматривая борьбу с лишним весом как само собой разумеющееся.

Просмотры: 578     Рейтинг: 15

Как получать энергию от витаминов B15 Июля 2011

Информация о том, как можно естественно повысить свой уровень энергии, дополняя свой рацион витаминами В. Вы можете найти витамины в продуктах, которые Вы едите, или в пищевых добавках. Узнайте, как увеличить свою энергию сегодня.

Просмотры: 737     Рейтинг: 0

Как избавиться от дряблости рук13 Июля 2011

Полезные советы о том, как быстро избавиться от дряблости рук. Добиться похудения рук сегодня легко с помощью несложных диет и фитнес-упражнений. Попрощайтесь с дряблостью, атоничностью рук навсегда.

Просмотры: 552     Рейтинг: 0

Как продолжать тренировки во время болезни.17 Августа 2011

Пытаетесь понять, можно ли вам тренироваться во время болезни? Можете при определённых обстоятельствах. В этой статье мы расскажем, когда можно, а когда нельзя заниматься физическими упражнениями при простуде, гриппе и симптомах аллергии.

Просмотры: 685     Рейтинг: 0

Как включить нужное количество витамина D в свой рацион13 Августа 2011

Информация о витамине D и как он помогает вашему организму в борьбе с депрессией и раком. Когда витамина D в организме достаточно, он может уменьшить ваши шансы на заболевания простудой, гриппом и некоторых других заболеваний. Вот что вам нужно знать о витамине D.

Просмотры: 613     Рейтинг: 0

Страницы:   1   2   3   4   5   6