Главная Здоровье Психическое здоровье

Как тренировать Ваш мозг для улучшения памяти11 Июня 2011

Физические упражнения хороши не только для Вашего тела; это также хорошо для Вашего мозга! Современные исследования мозга поддерживают идею, что упражнения для мозга будут сохранять Ваш мозг сильным, формируя новые дендриты. Упражнения помогут Вам избежать таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Начните сейчас и упражняйте свой мозг каждый день.

Просмотры: 163     Рейтинг: 9

Как бороться со злостью 7 Июля 2011

Злость являются одной из обыденных вещей в нашей жизни. До тех пор, пока вы не начнете приносить вред из-за злости, вы можете бороться с нею и спокойно мирно жить. Но что если вы застряли в круге злобы? Вот несколько советов, как разорвать круг.

Просмотры: 721     Рейтинг: 21

Как определить, не слишком ли много вы пьете 2 Июля 2011

Здесь описаны некоторые признаки чрезмерного употребления алкоголя. Вы можете не желать узнавать об этой проблеме, но в этом случае вы подвергаете риску свое здоровье и личную жизнь. Вы можете сделать правильный шаг на пути к здоровому образу жизни, если алкоголь вдруг стал для вас проблемой.

Просмотры: 399     Рейтинг: 9

Как амфетамин действует на организм 5 Июля 2011

Амфетамин - химическое соединение, которое оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Подобные препараты называют психостимуляторами, поскольку их действие основано на стимуляции производства организмом нейромедиатора (то есть вещества, способствующего передаче нервного возбуждения в нервных клетках) адреналина. Последний называют еще гормоном стресса: организм начинает вырабатывать его в экстремальных условиях, требующих сконцентрировать все силы для отражения какого-либо внешнего воздействия. Воздействие адреналина приводит к учащению дыхания, сужению артерий и подъему артериального давления, увеличению частоты сердечных сокращений. Как результат - ускорение тока крови и подача большего количества кислорода к тканям и органам, ускорение обменных процессов, выделение большого количества энергии - это позволяет человеку быстро думать и двигаться. Кроме того, снижается аппетит и потребность во сне - адреналин активизирует симпатическую систему. Вследствие этого амфетамины в свое время применялись в диетологии. Под действием амфетамина повышается еще и выделение другого нейромедиатора - дофамина: его количество в естественных условиях возрастает, когда человек получает удовольствие. Определенное количество этих гормонов находится в крови постоянно и поддерживает на должном уровне нашу повседневную психическую активность. Но существует еще и резервный запас, и действие амфетамина приводит к высвобождению медиаторов из резервов. Но эти резервы не бесконечны, поэтому частое длительное употребление препаратов группы амфетаминов приводит к ряду проблем. Появляются все эффекты, обратные описанным выше. Прежде всего, развивается синдром хронической усталости, а в без приема препарата обостряется чувство голода и желания поспать. Организм пытается заново накопить свои резервы гормонов. Продолжение употребления препарата обрывает этот процесс, по ощущениям человек начинает чувствовать себя лучше, а на самом деле организм просто израсходовал последнеи запасы: аппетита снова нет, но запастись уже нечем. Резервы подходят к нулю, и при этом начинаются серьезные проблемы неврологического характера – психозы и депрессии. На их решение потребуется много времени, и человек, доведя себя до подобного состояния, уже не обойдется просто здоровым сном и усиленным питанием. Ему понадобится специализированное лечение. Длительное употребление препаратов амфетаминовой группы влияет на сердечно-сосудистую систему - повышающееся артериальное давление приводит к сердечным аритмиям, а это создает риск остановки сердца. Кроме того, из-за повышенного расхода кальция в результате может происходить разрушение зубов и костей. Особого воздействия на печень и почки амфетамин не оказывает особого воздействия: препарат не метаболизируется в организме, выводится в первоначальном виде наряду с прочими продуктами жизнедеятельности организма. Но человек в попытках справиться с побочными эффектами амфетамина может начать употреблять алкоголь в повышенных дозах, а это уже оказывает разрушительное воздействие на печень, почки. Косвенно страдают надпочечники, которым оказывается не под силу производить большое количество адреналина.

Просмотры: 3793     Рейтинг: 141

Как справляться со стрессом.19 Июля 2011

Жизнь постоянно находится в движении, нам приходится постоянно за ним успевать, иначе мы попадает в стрессовые ситуации. Возникает тенденция испытывать в связи с этим неприятные ощущения, включая панику, страх, напряжение, головную боль, невозможность сосредоточиться и забывчивость. Всегда хорошо иметь на вооружении знания о том, как управлять стрессом и разрешать сложные ситуации без ущерба себе. Эта статья содержит некоторые советы о том, как быстрее справиться со стрессом и научится им управлять.

Просмотры: 654     Рейтинг: 15

Как начать медитировать19 Июля 2011

У вас постоянные умственные нагрузки? Вам трудно сконцентрироваться? Вы беспокоитесь? Медитация - самое эффективное средство для избавления от всего этого. На протяжении тысячелетий люди самых разных культур и конфессий занимаются искусством медитации. Если медитация правильно организована, она поможет вам найти центр себя, примириться с прошлым и найти Бога.

Просмотры: 450     Рейтинг: 39

Как легко успокоиться без лечения29 Июня 2011

Если бы Вы страдаете от беспокойства, депрессии или хотели бы эффективно управлять уровнями своего стресса, используйте эти советы внизу для успокоения, чтобы легко расслабиться без использования отпускаемых по рецепту лекарств.

Просмотры: 383     Рейтинг: 0

Как легко повысить свои умственные способности. 5 Августа 2011

В нашей статье вы узнаете, как повысить свои умственные способности. Употребляя правильные продукты, вы сможете естественным путём исправить нервные пути в вашем мозге. Вы будете чувствовать себя значительно спокойнее, сможете быть более сконцентрированными и запоминать больше информации. Следуйте нашим советам, чтобы обрести ясные и здоровые мысли.

Просмотры: 598     Рейтинг: 6

Как справиться с гневом30 Июля 2011

Каждый из нас иногда чувствует себя сердитым. В следующий раз, когда Вы почувствуете, растущий внутри Вас гнев, сделайте шаг назад и воспользуйтесь некоторыми способами, чтобы заставить свой гнев работать на Вас. Гнев – признак того, что Вы должны действовать в своих интересах. Вы можете использовать эмоции, чтобы улучшить отношения.

Просмотры: 559     Рейтинг: 12

Как избавится от стресса12 Августа 2011

Путь становления в жизни очень напряженный! Вот некоторые идеи, которые помогут вам стать более устойчивыми к стрессу и прожить прекрасные дни!

Просмотры: 131     Рейтинг: 0

Страницы:   1   2