Главная Еда и напитки Здоровые рецепты

Как приготовить вкусный фруктовый коктейль, полезный для сердца и нормализующий давление18 Июня 2011

Недавно я заинтересовалась тем, как естественным образом поддержать здоровье сердца и снизить давление. И я пришла к выводу, что для этого необходимо такое питательное вещество, как калий – минерал, необходимый для поддержания здоровья сердца. Но проблема в том, что мы не получаем достаточного количества калия с пищей. Рекомендуемая суточная доза калия составляет 3500-4000 мг. Для получения такого количества калия нужно съедать по 12 бананов ежедневно, а это вряд ли кому по силам. Различные добавки также не очень эффективны, так как содержания калия в одной таблетке составляет всего 99 мг. В этой статье я опишу легкий и приятный способ значительно увеличить ежедневное потребление калия. Фруктовый коктейль из апельсинов, бананов и йогурта, очень полезный для сердца – что может быть лучше? Автор рецепта: Дэниэл Ганзл.

Просмотры: 672     Рейтинг: 6

Как приготовить вкусный и полезный коричневый рис23 Июня 2011

Люди, которые ведут здоровый образ жизни и правильно питаются, часто используют рецепты приготовления здоровой пищи, которая включает белки, полученные из овощей - бобов, сыра тофу, гороха. Из всех овощей, фруктов, орехов, мяса и круп в мире, рис - самая распространённая пища. Это из-за его широкого спектра питательных веществ: железа, кальция, воды, белков, углеводов и многих других. А также рис ещё популярен из-за разнообразия вариантов его приготовления. Коричневый рис имеет более сложный ореховый привкус, он полезнее, чем белый. Он имеет жевательную текстуру, прекрасно подходит для приготовления домашних вегетарианских бутербродов.It also provides a chewy texture, great for making homemade veggie burgers. Вот как приготовить вкусный и полезный коричневый рис.

Просмотры: 446     Рейтинг: 0

Как приготовить сома (зубатку) новыми удивительными способами24 Июня 2011

Сом - легкий, чешуистый и восхитительный деликатес. Рассмотрим белую рыбную плоть: 159-граммовое филе сома содержит 141 калорию (40 калорий жира). Оно содержит 4 грамма жира и 92 грамма холестерина. Лучше всего то, что оно содержит 26 грамм белка в дополнение к целому ряду витаминов и минералов. Вы можете подготовить филе сома многими вкусными способами. Конечно, у поваров для гурмана имеются инструменты и оборудование для приготовления пищи, чтобы действительно сделать его фантастическим. Однако, средний домашний повар может сделать практически то же вместе с быстрыми, легкими и восхитительными рецептами.

Просмотры: 374     Рейтинг: 0

Как приготовить вегетарианский завтрак "буррито"10 Июня 2011

Если вы не знаете, чем угостить ваших друзей-вегетарианцев, приготовьте тортилью и удивите их вкусным вегетарианским завтраком "буррито". Его рецепт прост, а вкус просто великолепен!

Просмотры: 577     Рейтинг: 21

Как использовать свежие корни красного имбиря для улучшения своего здоровья.25 Июня 2011

Красный имбирь можно купить в местных продуктовых магазинах в секции продуктов. Используемый во многих азиатских блюдах, он очень популярен и в Калифорнии. Чтобы использовать свежий красный имбирь, приобретите твердые корни, без мягких мест. Отрежьте кусок необходимого Вам размера и либо натрите, либо порежьте на маленькие кусочки. Красный имбирь должен храниться в прохладном, сухом месте, точно так же, как свежий лук, картофель, брюкву и репу.

Просмотры: 273     Рейтинг: 36

Как сушить и хранить семена11 Июня 2011

У вас есть красивые цветы или вкусные фрукты, которые вы хотели бы вырастить вновь? Вы можете попробовать высушить и пересадить их. Этот метод срабатывает с семенами перца, гороха, бобов, цветочными семенами, семенами тыквы и цитрусовых, и любыми другими семенами, которые вы захотите высушить для будущего урожая или готовки. Примечание: никогда не ешьте яблочные семена – они ядовитые!

Просмотры: 459     Рейтинг: 6

Как предотвратить потемнение свеженарезанных фруктов. 3 Июля 2011

Дольки свежих фруктов более аппетитны, когда выглядят только что нарезанными. Используйте эти простые подсказки, чтобы не дать свеженарезанным фруктам приобрести коричневый оттенок, и экономьте деньги, не расходуя пищу впустую. Нарезанные свежие фрукты становятся коричневыми из-за фермента, оксидаза полифенола (его также называют тирозиназ), который содержится в клетках фруктов. Когда нарезанные фрукты открыты для воздуха, этот фермент реагирует с содержащимся в воздухе кислородом. Эту реакцию называют окислением и именно она заставляет нарезанные свежие фрукты становиться коричневыми.

Просмотры: 687     Рейтинг: 36

Как приготовить батончики мюсли: рецепт11 Июня 2011

Батончики мюсли это прекрасный способ включить больше полезной пищи в свой рацион. Такая пища имеет массу преимуществ, ведь она содержит пищеварительные ферменты и является более питательной. Батончики-мюсли так же удобны, их легко можно взять с собой в путешествие или на работу. Вы можете приготовить батончики в своей домашней сушке из свежих орехов и семечек, сухофруктов и ягод.

Просмотры: 185     Рейтинг: 6

Как замочить (ростки) злаков, орехов и семян17 Июня 2011

Злаки, орехи и семена содержат ингибитор фермента. С помощью него матушка-природа замедляет всход ростков до следующего посевного сезона. Однако, именно из-за этих веществ вашему организму их тяжелей переварить. Вы можете замочить целые, сырые злаки, орехи и семена перед их употребление или приготовлением, чтобы они стали более легкоусвояемыми и ваш организм насытился питательными веществами, содержащимися в них.

Просмотры: 356     Рейтинг: 15

Как избежать генетически-модифицированных продуктов20 Июня 2011

Генетически-модифицированные продукты, или ГМО, были генетически изменены, чтобы сделать их более устойчивыми к гербицидам и насекомым, к разлиным погодным условиям, а также лучше реагировать на химические удобрения. Чтобы создать генно-модифицированные продуты, необходимо взять гены растений, животных, вирусов и бактерий и срастить их с генами продуктов. Генетически изменённые растения бесплодны, их семена непригодны для проращивания. Для посадки следует приобретать новые, генно-модифицированные семена. Из-за своего генного изменения, эти растения легче переносят засуху и лучше растут. Влияние ГМ продуктов не выявлено, т.к. нет требований к маркировке таких продуктов, в документах не указывается, что продукт является ГМ. Общественные опросы подтверждают, большая часть населения считает, что ГМ продукты должны быть маркированы. Из-за отсутствия маркировки, люди не знают, какие продукты они на самом деле употребляют.

Просмотры: 6     Рейтинг: 3

Страницы:   1   2   3